Terapia dialéctico-conductual · Tratamiento de adicción y salud mental en Costa Rica
Aprender a sentir sin que el sentir te desborde
La DBT fue desarrollada específicamente para personas que viven las emociones de forma intensa y a quienes les cuesta regularlas. En CRTC es una de las herramientas más importantes que usamos con pacientes cuyas dificultades de adicción o salud mental están conectadas con la desregulación emocional.
La terapia hecha para quienes sienten todo profundamente
La terapia dialéctico-conductual fue desarrollada por la psicóloga Marsha Linehan a finales de la década de 1980, originalmente para personas con trastorno límite de la personalidad.
Desde entonces se ha convertido en una de las terapias más utilizadas e investigadas para la desregulación emocional, el comportamiento autodestructivo y las presentaciones concurrentes de salud mental y adicción.
La palabra dialéctica se refiere a la tensión central en el corazón del enfoque: aceptarte como eres mientras también trabajas para cambiar. La DBT no te pide simplemente pensar de otra manera. Enseña habilidades específicas y prácticas para tolerar el malestar, regular las emociones, mejorar las relaciones y mantenerte presente en lugar de reactivo.
La DBT está reconocida como un tratamiento basado en evidencia para el trastorno límite de la personalidad, el comportamiento suicida, los trastornos de la conducta alimentaria, los trastornos por consumo de sustancias, la depresión y el TEPT.
Los cuatro módulos de habilidades de la DBT
Habilidades prácticas que cambian cómo respondes a tu propia vida
Atención plena
La base de la DBT. Aprender a observar pensamientos, sentimientos y sensaciones sin reaccionar de inmediato ante ellos. Estar presente en el momento en lugar de quedar atrapado en el pasado o el futuro.
Tolerancia al malestar
Aprender a atravesar los momentos de crisis sin empeorarlos. Aceptar la realidad tal como es sin necesariamente aprobarla. Habilidades para superar los momentos difíciles sin actuar de forma destructiva.
Regulación emocional
Entender y manejar las emociones intensas. Identificar los disparadores emocionales, reducir la vulnerabilidad a los estados emocionales extremos y construir una vida que sostenga la estabilidad emocional.
Eficacia interpersonal
Manejar las relaciones con más destreza. Pedir lo que necesitas. Poner límites. Mantener el respeto por ti mismo a la vez que cuidas las relaciones importantes.
La desregulación emocional y la adicción están profundamente conectadas
Para muchas personas con adicción, las sustancias han sido la principal manera de manejar emociones abrumadoras.
Cuando los sentimientos se vuelven demasiado intensos, demasiado dolorosos o demasiado confusos, consumir ofrece un alivio temporal. Sin desarrollar otras formas de manejar esos estados emocionales, sostener el dejar de consumir es extremadamente difícil.
La DBT aborda esto directamente al enseñar a los pacientes habilidades específicas para tolerar y regular la experiencia emocional. Es especialmente valiosa para pacientes con depresión, ansiedad, trauma, trastorno bipolar o rasgos del trastorno límite de la personalidad concurrentes, o con cualquier presentación donde la intensidad y la reactividad emocional hayan sido un factor significativo.
La DBT dentro del programa más amplio
No es un tratamiento aislado. Es parte de algo más grande.
En CRTC, las habilidades de DBT se entretejen tanto en la terapia individual como en el trabajo grupal según las necesidades de cada paciente. La DBT es especialmente eficaz en combinación con EMDR para presentaciones relacionadas con el trauma y con CBT para la reestructuración cognitiva junto con el trabajo de regulación emocional.
Sus palabras. Su camino.
De personas que han estado aquí
★★★★★
Cuando llegué a CRTC, estaba desesperado y destrozado. La noche anterior, casi me había quitado la vida con un frasco de metadona para aliviar el dolor. Sentía que no merecía otra oportunidad para recuperarme.
Antes de venir a CRTC, tuve…
Yo me ingrese en el centro por un mes , y mi experiencia personal fue muy gratificante, la atención y el profesionalismo de equipo de trabajo es increíble, siempre están atentos tanto de su salud con de la integridad de la persona .
Hola a todos!
Yo ingrese a este centro el 15 de junio 2020 sin saber quién realmente era y con lo que me iba a encontrar.
El motivo de mi ingreso fue por abuso de medicamentos que me ayudaban a permanecer casi inconsciente de la…
¿La DBT es solo para personas con trastorno límite de la personalidad?
No. Aunque la DBT se desarrolló originalmente para el trastorno límite de la personalidad, hoy se usa ampliamente con cualquier persona que enfrente desregulación emocional, emociones intensas o patrones de comportamiento autodestructivo. Es especialmente eficaz en el tratamiento de adicciones.
¿La DBT está basada en evidencia?
Sí. La DBT tiene una base de evidencia sólida y en crecimiento y está reconocida como un tratamiento eficaz para el trastorno límite de la personalidad, los trastornos por consumo de sustancias, los trastornos de la conducta alimentaria y presentaciones relacionadas por los principales organismos internacionales de salud.
¿Qué formato tiene la DBT en CRTC?
Las habilidades de DBT se integran tanto en las sesiones de terapia individual como en el trabajo grupal en CRTC. El formato específico depende del plan de tratamiento individual de cada paciente.
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